Mandi air hangat biasanya di gunakan pada saat udara dingin, namun ada beberapa orang yg tidak bisa mandi dengan air dingin. dan perlu anda tau Ternyata mandi/berendam air hangat sebagai relaksasi tubuh, dan juga memiliki banyak manfaat bagi kecantikan. Di antaranya dapat menghilangkan kulit mati dan minyak berlebih.Tidak ada standar mengenai suhu air yang ideal untuk mandi atau berendam dengan air panas. Tapi Anda perlu waspada jika air terlalu panas, karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan kulit dan juga tidak boleh dilakukan lebih dari 20 menit.
Inilah beberapa manfaat berendam air hangat untuk kecantikan dan kesehatan:
1. Membuka Pori-poriJika Anda suka menggunakan krim atau perawatan kulit, pakailah setelah mandi atau berendam dalam air hangat. Penyerapan krim dapat terjadi lebih efisien karena suhu hangat membuat kulit pori-pori terbuka dan nutrisi dari krim-krim perawatan dapat meresap sempurna.Tidak hanya itu, ketika pori-pori terbuka maka kotoran kulit dari dalam juga akan terangkat. Begitupun dengan kulit mati yang lebih mudah disingkirkan. Untuk itu ketika berendam air hangat, tambahkan sedikit sabun dalam bak, lalu gosok perlahan tubuh dengan spons lembut, agar kotoran tubuh terangkat dengan maksimal
2. Menghilangkan Minyak Kulit yang BerlebihanAir hangat memiliki manfaat besar untuk mengangkat minyak berlebih di kulit. Sehingga tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga membuat tubuh bersih maksimal
3. Menyingkirkan Kulit Pecah-pecahKulit yang terlalu kering dapat mengakibatkan kulit menjadi pecah-pecah. Berendam air panas dapat membantu menyingkirkan kulit pecah-pecah. Air panas berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit sekaligus dapat melunakkan kulit yang kering.
Tidak hanya bagi kecantikan, berendam air panas juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Apa saja? Ini dia.
1. Meredam StresMandi air hangat bisa menghilangkan stres setelah seharian sibuk bekerja. Menambahkan minyak esensial dalam bak mandi dapat meningkatkan relaksasi yang lebih
2. Melancarkan Sirkulasi DarahSaat berendam air hangat, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredarahan darah yang lancar akan menstabilkan tubuh agar tidak mudah masuk angin
3. Mengatasi InsomniaTidak perlu minum pil tidur untuk mendapatkan rasa kantuk. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah berendam air hangat agar merasa lebih santai dan sirkulasi darah yang baik dapat mengatasi masalah kesulitan tidur.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Dr Bruce E. Becker, Direktur Medis dari St Luke Rehabilitasi Institute, telah menyarankan bahwa mandi air hangat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena ketika Anda sedang berendam dalam air hangat, hal tersebut memberikan tekanan pada tubuh yang akan menstimulasi kerja pada jantung Anda.
5. Membuat tubuh lebih bersih
Air hangat lebih ampuh mengangkat kelebihan minyak dan kotoran yang menempel di permukaan kulit Anda, sehingga Anda akan merasa lebih bersih, segar, dan kulit juga akan menjadi lebih sehat.
6. Menghilangkan racun di tubuh
Seperti yang sudah disebutkan diatas bahwa mandi air hangat dapat membuka pori-pori kulit. Dengan terbukanya pori-pori kulit, toksin atau racun dari dalam tubuh dapat lebih mudah untuk dikeluarkan.
7. Menurunkan tingkat gula darah
Menurut New England Journal of Medicine, berendam di bak mandi dengan air hangat dapat membantu menurunkan tingkat gula darah. Hal ini menjadi sangat membantu bagi Anda yang menderita diabetes atau yang hanya sekedar ingin menurunkan tingkat gula darah Anda.
8. Mengurangi penyakit kulit
Membantu untuk mengurangi eksim dan penyakit kulit lainnya seperti ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi. Sodium bikarbonat bertindak sebagai antiseptik . Cukup ikuti instruksi berikut: Isi air hangat dengan satu sendok baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan untuk berendam selama 10-20 menit.
9. Menyembuhkan infeksi yeast
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat sendok cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Dianjurkan berendam selama 15 - 20 menit. Kegiatan ini juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karena cuka dapat menyeimbangkan kembali kadar keasaman tubuh.
10. Menghilangkan gejala flu
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala juga menyegarkan kaki yang lelah setelah beraktifitas seharian. Tuangkan air hangat ke dalam bak mandi kira-kira sampai pergelangan kaki, kemudian Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender, peppermint atau lemon. Aduk rata larutan tersebut, kemudian rendam kaki selama 10-20 menit. Setelah selesai bilas dengan air dingin.
11. Mengurangi rasa pegal
Apabila otot terasa pegal, rendam kaki dengan air hangat yang dicampur dengan sedikit garam. Pada umumnya rasa pegal akan berkurang/ hilang dengan cara seperti ini.
Itulah beberapa manfaat mandi menggunakan air hangat, tetapi jika Anda akan mempergunakan air hangat untuk mandi, pastikan air yang Anda gunakan tidak terlalu panas karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan kulit. Tetapi Anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, dianjurkan bagi Anda untuk menggunakan pelembab kulit seusai mandi atau berendam air hangat agar kelembaban kulit Anda tetap terjaga selain itu agar aman mandi dengan air panas , air bisa di campur dengan sedikit air dingin agar suhunya tidak terlalu tinggi